
Joustava vs. jäykkä syöminen
"Eihän se ole kun ottaa itteään niskasta kiinni." Sitten…

Etävalmennus
Poikkeusaika vaatii poikkeuksellisia tekoja ja toimintamallien…

Riittävän hyvä syöminen
Hyvin syöminen on yksi hyvinvoinnin, terveyden ja jaksamisen…

Miten löytää sopiva personal trainer?
Lähtökohtana omat tarpeesi
Uusi vuosi on usein muutosten…

Stressi – voimavara vai energiasyöppö
Stressi kuuluu aika ajoin meidän jokaisen elämään, eikä…

Arvot toimintamme ohjaajina
Arvot ovat toimintaa ohjaavia henkilökohtaisia uskomuksia, periaatteita…

7 eri nälkää
Syöminen olisi yksinkertaista, jos se olisi vain ravintoaineiden…

Tietoinen syöminen
Ihminen toimii suurimman osan ajasta ns. autopilotilla. Teemme…

Uni ja painonhallinta
Uni on yksi elämänlaadun ja toimintakyvyn peruspilareista,…

Elätkö sitku-elämää?
Aurinkoista perjantaita! Linkkasin tällä viikolla Facebook…