Etävalmennus
Poikkeusaika vaatii poikkeuksellisia tekoja ja toimintamallien muutoksia. Siispä face to face -valmennuksien rinnalle on syntynyt viimeisten viikkojen aikana myös kaksi etävalmennuspakettia:
Hyvä olo -etävalmennus tuo valmentajan virtuaalisti kotiisi. Tämä valmennusmuoto toimii, jos sinulla on jo treenitaustaa ja kaipaat vaihtelua, sekä suunnitelmallisuutta omiin treeneihisi.
Viikko-ohjelma toimii esimerkkinä treenien jaksotuksesta, jota pystyt muokkaaman oman ajankäytön ja kokonaiskuormituksen mukaan. Päivittyvät treeniohjelmoinnit huomioivat aina asiakkaan kokonaiskuormituksen ja riittävän palautumisen – tavoitteena lisätä arjen suorituskykyä.
Valmennus sisältää:
- 12 x 45 minuutin etätapaamista
- Lihaskunto-ohjelmat x4
- Ohjeistuksen kestävyysharjoitteluun ja kehonhuoltoon
- Ravintovalmennuksen, sekä
- Psyykkisen valmennuksen työkaluja tukemaan tavoitteen saavuttamista
169 €/kk
Alku -etävalmennus on luotu sinulle, joka kaipaat pysyviä muutoksia ruokailutottumuksiisi. Puolen vuoden aikana ratkotaan ravitsemukseen ja syömiskäyttäytymiseen liittyviä pulmia kirjallisten tehtävien avulla. Hallinnan sekä pystyvyyden tunteesi lisääntyvät ja löydät itsellesi sopivat tavat tasapainoiseen ja joustavaan syömiseen.
Valmennus sisältää:
- 7 x 45 minuutin etätapaamista
- Kirjallisia tehtäviä omien tapojen tiedostamiseksi
- Käytännön vinkkejä ravitsemukseen ja joustavaan syömiseen
- Psyykkisen valmennuksen työkaluja tukemaan pysyvää muutosta
129 €/kk
Kysy lisää: siiri.valkonen@gmail.com // 040 8468613
HUOM: Face to face -valmennukset pyörivät edelleen poikkeustilasta huolimatta, sillä erotuksella, että tapaamiset toteutuvat ulkona ja etänä. Jos kaipaat apua elämäntapamuutoksen alussa tai liikuntakipinän sytyttämisessä, otathan yhteyttä niin mietitään parhain vaihtoehto sinulle.
