Elämäntapamuutos vaatii uusien, hyvinvointia ja jaksamista lisäävien rutiinien opettelua. Suurin osa meistä varmasti tietää esimerkiksi sen, että riittävällä unella, liikunnalla ja ravinnolla on suuri merkitys terveyteen ja hyvinvointiin, mutta käytäntö onkin se haastavampi osuus – onnistuneeseen elämäntapamuutokseen tarvitaan siis muutakin kuin tietoa.

Tämän vuoksi valmennukseni sisältävät treenien ja ravintovalmennuksen lisäksi usein myös psyykkistä valmennusta. Sen avulla asetamme Sinun arvojesi mukaiset tavoitteet, jotka koet aidosti merkityksellisiksi ja jotka tukevat sisäistä motivaatiotasi jatkaa uuden oppimista.

Opetellaan joustavuutta niin liikuntaan kuin ruokailuihin, etsitään liikunnan iloa ja uusia tapoja, jotka tuovat hyvinvointia juuri sinulle. Liikunnan nousujohteisessa ohjelmoinnissa huomioin aina elämäntilanteesi kokonaisuutena – kuormituksen ja palautumisen tasapainon, tavoitteena lisätä arjen suorituskykyä.