PERSONAL TRAINING JA RAVINTOVALMENNUS

Kuopio | Siilinjärvi

Elämäntapojen muuttaminen vaatii uusien, hyvinvointia ja jaksamista lisäävien rutiinien opettelua. Suurin osa meistä varmasti tietää esimerkiksi sen, että riittävällä unella, liikunnalla ja ravinnolla on suuri merkitys terveyteen ja hyvinvointiin, mutta käytäntö onkin se haastavampi osuus – onnistuneeseen elämäntapamuutokseen tarvitaan siis muutakin kuin tietoa.

Tämän vuoksi valmennukseni sisältävät treenien ja ravintovalmennuksen lisäksi myös psyykkistä valmennusta. Sen avulla asetamme sinun arvojesi mukaiset tavoitteet, jotka koet aidosti merkityksellisiksi, ja jotka tukevat sisäistä motivaatiotasi jatkaa uuden opettelua.

Opetellaan joustavuutta niin liikuntaan kuin ruokailuihin, etsitään liikunnan iloa ja uusia tapoja, jotka lisäävät pystyvyyden tunnetta ja tuovat hyvinvointia juuri sinulle. Liikunnan nousujohteisessa ohjelmoinnissa huomioin aina elämäntilanteesi kokonaisuutena – kuormituksen ja palautumisen tasapainon, tavoitteena lisätä arjen suorituskykyä.

TREENI

Paranna suorituskykyä ja palaudu paremmin arjen kokonaiskuormituksesta.

KYLLÄ KIITOS

RAVINTO

Löydä itsellesi sopivat tavat tasapainoiseen ja sallivaan syömiseen.

LUE LISÄÄ

MIELI

 Lisää joustavuutta ja mahdollista käyttäytymisen pysyvä muutos.

MIKSIPÄ EI

ASIAKKAILTA

Pidän isoina plussina monipuolisuutta ja kokonaisvaltaista lähestymistapaa asioihin ja ongelmiin. Yksilölliset dilemmat on otettu vakavasti ja paletissa on riittänyt ratkaisuvaihtoehtoja joka tilanteeseen. Olen pitänyt myös ohjauksen selkeydestä.

Elämäntilanteeni oli talven aikana haasteellinen ja aloituksen aikaan mielessä olleet tavoitteet sai heittää hetkessä romukoppaan. Ihaninta oli, että Siiri oli joustava ja mukautui tarpeeseeni. Tunsin, että Siiri piti kokonaisvaltaisesti huolta hyvinvoinnistani. Treenit olivat todellinen henkireikä hektisessä elämän ajanjaksossa. Ilman niitä kalenteriin merkattuja aikoja, liikkuminen olisi ollut välillä todella vähissä. Kiitos Siiri!

Siirillä on niin vankka ammattitaito sekä kyky olla läsnä, että hän pystyy mukauttamaan treenit aina kulloisenkin tilanteen mukaan. Se on itselleni ollut todella tärkeää ja oikeastaan ainoa suhtautumistapa, jolla tämä homma kohdallani toimii.

Kaikki yritykseni kuntoilla ovat yleensä päättyneet muutamien kuukausien intoilun jälkeen. Kuitenkin pian tulee vuosi täyteen viikottaista treenausta, enkä voisi kuvitella tämän enää tyssäävän mihinkään. Puolen vuoden aikana tuli hyviä fyysisiä tuloksia, mutta eniten iloitsen innostuksesta treenaamiseen!

Opin valmennuksen aikana armollisuutta itseäni kohtaan. Valmennus antoi kattavasti tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta, mutta myös uutta näkökulmaa omaan henkiseen hyvinvointiin. Tutustuit minuun ihmisenä, kuuntelit ja olit aidosti kiinnostunut, enkä kokenut missään vaiheessa jääneeni yksin.

Kiitos Siiri inspiroivasta ja keskustelevasta luennosta eilen!
Herätteli ajatuksia ja reppuun tarttui konkreettisia työkaluja. Keep on going!

Kiitti Siiri näistä! Nämä sun opit on ollut ihan oikeasti jostain syystä helppo ottaa käyttöön, asenne on varmasti vaihtunut mutta ennenkaikkea se – että ammattilaisena sinä hahmotat vierestä paremmin.

Vilpitön kiitos ja suuri kiitollisuus alulle auttamisesta ja salikipinän sytyttämisestä! Ilman sinua en olisi tässä missä nyt olen. Yhä edelleen olen täysin 100 % sitä mieltä, että aikanaan pt valmennukseen laittamani raha on tämänastisen elämäni parhaiten käyttämääni rahaa!

Vielä on pakko laittaa iso kiitos sinulle kaikesta! Ihanasta tsempistä, tuesta ja liikunnan ilosta, jonka sain takaisin! Vaikka matkaan tuli monta mutkaa, loit siihen aina hyvän fiiliksen. Kun väsyneenä raahauduin treeneihin ja lähdin sieltä niin hyvillä mielin ja täynnä virtaa.

Sinulta sain sopivat työkalut siihen, että oikeasti onnistun. Valmennus oli todella kattava, kuuntelet hyvin asiakasta ja osaat luoda valmennuksen, joka on asiakkaan näköinen. Kiitos kaikesta vielä kerran.

Erinomaisesti onnistunut kokonaisuus. Herätti ajatuksia ja pysäytti pohtimaan omaa palautumista.

Valmennus on ollut todella käänteentekevä ja merkityksellinen vaihe elämässäni. Olen äärimmäisen iloinen ja kiitollinen, että päätin lähteä mukaan ja panostaa omaan hyvinvointiin niin monipuolisesti. Tiivistettynä voisin todeta, että valmennus ylitti odotukseni monilta osin. Se oli paljon monipuolisempi, mitä osasin ajatella. Osasyynä tähän oli varmasti ne ennakko-odotukset ja -luulot, joita olin valmennukselle asettanut. Kuten aiemminkin olen tuonut esille, odotin saavani tietynlaisen ruokavalion ja treeniohjelman, joita noudattaa. Valmennuksessa mentiin kuitenkin paljon tätä syvemmälle, mikä näin jälkikäteen ajateltuna oli erittäin positiivista.

Ennen kaikkea suuri kiitos siitä kaikesta, mitä olen sinulta vuosien mittaan oppinut. Olet muuttanut ajatteluani ja elämäntyyliäni suuresti. Eilen juuri tuumailin kotona, että minkähänlainen luovuttaja minä olisin tänä päivänä, jos en olisi koskaan Siiriä tavannut…Voin sanoa, että olo on huomattavasti parempi nykyään. Suuri kiitos siitä kuuluu sinulle.

Kiitos vielä kertaalleen luennosta! Hyvää palautetta tuli koko porukalta.

I learned that I have to truly get to the root of my motivation and find out why I am doing something if I want to make it a permanent part of my life.

Tunnelma jokaisella tapaamisella oli kannustava ja minun kulloisestakin tilanteesta eteenpäin suuntautuva. Aina oli kiva tulla tapaamisiin, vaikka olisi ollut haasteitakin liikkumisen poluilla. Pystyin luottamaan, ettei siihen jääty märehtimään. Tilanne huomioitiin ja ei kun ylös ja eteenpäin. Tykkäsin tyylistäsi!

Kiitos jälleen kerran hyvistä neuvoista ja ohjauksesta. Sait jälleen rohkaistua minut pois mukavuusalueelta ja luotua rohkeutta uusiin liikkeisiin. Tein eilen jo A treenin läpi ja kylläpäs löytyi lihaksia ihan erilailla ja nyt tuntuu kropassa! Tästä on hyvä jatkaa.

Kiitän jo tässä vaiheessa tästä valmennusjaksosta, oli yksi parhaita sijoituksia pitkään aikaan!

Kiitos itelles tästä syksystä! Oon luonteeltani aina ollu sellanen, että kyllästyn tosi helposti ja taisin siitä sullekin alussa mainita. Mietin, että jääköhän tää salin kokeilu vaan pariin kertaan ja rahat menee ”hukkaan”. Mut toisinhan siinä kävi! Mä oikeesti yllätyin, miten helpoks sait tän salihomman tuntumaan ja miten kivaa treenaaminen pitkän tauon jälkeen onkin! Mun mielestä sä otat tosi hyvin huomioon asiakkaan tarpeet ja toiveet, mutta kuitenkin sit samalla sopivasti kiskot sinne epämukavuusalueelle.

Kiitos kuuluu sinulle, oli todella mielenkiintoinen ja ajatuksia herättävä luento! Tykkäsimme käytännönläheisestä ja asiapitoisesta esityksestä, ja oli ilo kuunnella selkeää sekä jäsentynyttä luentoa! Pysäytit tärkeän aiheen äärelle ja annoit ajattelemisen aihetta teemaan liittyen.

Moikka Siiri ja kiitos tosi paljon! Mullapa ei olekaan kuin ruusuja antaa. Valmennuksen avulla sai liikkumisen rytmiä takaisin ja etenkin itsevarmuutta salilla käymiseen. Sai hyvää oppia ja tsemppiä siihen, että liikkeet menee oikein. Yksin ei varmaan olisi tullut kuntosalilla käymistä aloitettua, kun ei siitä oikein kokemusta kunnolla ollut. Kaikki liikkeet olleet sopivia eikä mikään ole tuntunut epämukavalta.

BLOGI

Muutos ei tapahdu epämukavuusalueella

Uusi vuosi

Valmennusmatka – Roosa

ALOITETAANKO UUSI ALKUSI YHDESSÄ?

Jätä viesti niin olet yhden askeleen lähempänä tavoitettasi!

This contact form is deactivated because you refused to accept Google reCaptcha service which is necessary to validate any messages sent by the form.
+358 40 846 8613 | siiri.valkonen@gmail.com | Y-tunnus: 2862424-5

Rekisteri- ja tietosuojaseloste | Evästeet