PERSONAL TRAINING
Lisää joustavuutta ja mahdollista pysyvä muutos
JOKAINEN MEISTÄ ANSAITSEE UUDEN ALUN.
Muutos vaatii uusien tapojen opettelua, ja ennen kaikkea aikaa. Tarvitaan kokeilua siitä, mitkä tavat toimivat itselle. Tämän vuoksi valmennuksessa huomioidaan liikkumisen ja ravitsemuksen lisäksi myös psyykkinen puoli, ja personal training -valmennukset koostuvatkin tyypillisimmin yhteisistä liikuntahetkistä, sekä ravinto- ja psyykkisestä valmennuksesta.
Psyykkisen valmennuksen avulla kehitetään mielen taitoja sekä joustavuutta, jotka tukevat sisäistä motivaatiota jatkaa uuden opettelua, ja ravintovalmennuksessa paneudutaan ravitsemusfysiologian lisäksi mm. syömiskäyttäytymiseen. Ei valmiita ruokavalioita, vaan elämän aikana kertyneiden, ruokaan ja syömiseen liittyvien kokemusten huomioimista, uskomusten kyseenalaistamista sekä uusien tapojen opettelua. Kokonaisvaltaisen valmennuksen tavoitteena on oppia tunnistamaan kehon tarpeita ja löytää tasapaino kuormituksen ja palautumisen välille.
PERSONAL TRAINING -PAKETIT
Valmennuspaketit ovat esimerkkikokonaisuuksia, ja tapaamisten määrä, sekä sisällöt räätälöidään sinun tarpeisiin sopivaksi. Hinnat sis. alv 25,5 %. Duo -valmennukset -25 %/hlö.
3 tai 6 kk
MUUTOS
Tämä paketti auttaa sinut kestävän elämäntapamuutoksen alkuun. Valmennus sisältää 10 tai 20 x 60 min tapaamista, ravinto- ja psyykkisen valmennuksen, sekä tarvittaessa kirjalliset harjoitussuunnitelmat, jotka luon sinun arkeesi sopiviksi. Muutokset tehdään aina pienin askelin – uusia tapoja pikkuhiljaa opetellen.
275 €/kk
6 kk
HYVÄ OLO
Valmennus sopii sinulle, jolla on jo treenitaustaa, kaipaat uusia vinkkejä ja säännöllisiä treenejä valmentajan kanssa. Päivittyvät treeniohjelmoinnit huomioivat aina sinun kokonaiskuormituksesi ja riittävän palautumisen – tavoitteena lisätä arjen suorituskykyä. Tapaaminen joka toinen viikko, yhteensä 12 x 60 min.
175 €/kk
6 kk
JATKO
Jatko -valmennus on sinulle, kun kaipaat monipuolisen suorituskyvyn kehittymistä ja nousujohteista ohjelmointia salille, lenkkipolulle tai kotiin. Saat 4-8 viikon välein päivittyvän harjoitusohjelman yksilöllisten tavoitteiden, rajoitteiden ja toiveiden mukaan. 60 min tapaaminen kerran kuukaudessa, yhteiset treenit ja puhelin/sähköposti tuki valmennuksen ajalle.
135 €/kk