Valmennusmatka – Roosa

Valmennusmatka on ollut todella käänteentekevä ja merkityksellinen vaihe elämässäni. Olen äärimmäisen iloinen ja kiitollinen, että päätin lähteä mukaan ja panostaa omaan hyvinvointiin niin monipuolisesti.

Mielestäni valmennuksessa oli parasta se, että sitä räätälöitiin omien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Oli mahdollista valita, keskitytäänkö enemmän ravintoon, liikuntaan, palautumiseen jne.

Tiivistettynä voisin todeta, että valmennus ylitti odotukseni monilta osin. Se oli paljon monipuolisempi, mitä osasin ajatella. Osasyynä tähän oli varmasti ne ennakko-odotukset ja -luulot, joita olin valmennukselle joko tietoisesti tai tiedostamattani asettanut. Kuten aiemminkin olen tuonut esille, odotin saavani tietynlaisen ruokavalion ja treeniohjelman, joita noudattaa. Valmennuksessa mentiin kuitenkin paljon tätä syvemmälle, mikä näin jälkikäteen ajateltuna oli erittäin positiivista. Kun valmiita ohjeita ja tiukkoja ohjelmia ei annettu, on joutunut itse tekemään pääosan oppimis- ja ajattelutyöstä – millä uskoisin olevan paljon kauaskantoisempia ja pysyvämpiä vaikutuksia ja tuloksia, kuin valmiilla ohjelmilla. Toki niitäkin voi joku tarvita, ja kyllä kai niillä alkuun pääseekin. En kuitenkaan usko, että kukaan pystyy tai haluaa sellaisia loppuelämäänsä noudattaa. Ohjelmia merkittävämpää oli se tuki mitä sain ja ohjaus oikeaan suuntaan.

Kun omia ruokailu- ja liikuntatottumuksiaan tutki syvällisemmin, sai monia oivalluksia. Osa näistä oivalluksista oli myös psykologisesti aika merkittäviä, esim. oman syömiskäyttäytymisen pohtiminen. Pidin omalla kohdallani erityisen hyödyllisenä sitä, että kävimme läpi päivän syömisiä. Vaikka syömistottumukset olivat itselläni lähtökohtaisesti varsin hyvällä mallilla, löytyi kuitenkin monia pieniä juttuja, joihin kiinnittää huomiota. Loppupeleissähän kokonaiskuva ratkaisee, mutta se toki muodostuu yksittäisistä asioista. Samoin sykealuiden tarkastelun koin hyödyllisenä, ja erityisesti sen korostaminen, että suurin osa harjoittelusta olisi hyvä tapahtua peruskestävyysalueella. Turhan usein treenaa liian kovaa, tässäkin on vielä opettelemista.

Koen hyötyneeni valmennuksessa eniten siitä, että elämäntapoja ja asioita tarkasteltiin tosi kokonaisvaltaisesti. Kaikki vaikuttaa kaikkeen, ja jos joku osa-alue ei toimi, on vaikea tehdä pysyviä muutoksia sekä omaa hyvinvointia tukevia valintoja.

Mielestäni valmennuksessa oli parasta se, että sitä räätälöitiin omien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Oli mahdollista valita, keskitytäänkö enemmän ravintoon, liikuntaan, palautumiseen jne. Myös omat voimavarat otettiin huomioon – jos voimat olivat vähissä tai olo muuten kuormittunut, ei väkisin vedetty treeniä. Oli huippua, että jokaisen tapaamisen alussa kysyit, mikä vointi ja mitä kuuluu. 🙂

Koen hyötyneeni valmennuksessa eniten siitä, että elämäntapoja ja asioita tarkasteltiin tosi kokonaisvaltaisesti. Kaikki vaikuttaa kaikkeen, ja jos joku osa-alue ei toimi, on vaikea tehdä pysyviä muutoksia sekä omaa hyvinvointia tukevia valintoja. Tämä on luonnollisesti pitkä prosessi, jossa koen nyt päässeeni alkuun ja saaneeni hyvät evästykset jatkoa varten.

Monet valmennukselle asettamani tavoitteet koen saavuttaneeni, ja osa on prosessissa. Alun perin pidin vaa`an lukemaa tärkeänä, mutta jossain kohtaa se menetti merkityksensä. Jokin aika sitten totesin olemuksen keventyneen noin 10 kg lähtötilanteesta, mikä toki aiheutti tyytyväisyyttä. Ulkoisia muutoksia tärkeämpiä ovat kuitenkin ne sisäiset oivallukset, joita olen saanut. Tästä on hyvä jatkaa matkaa ja opetella edelleen rennompaa asennetta ja suhtautumista itseen sekä elämään.

Kiitos vielä kerran kaikesta siitä panostuksesta, osaamisesta ja lämmöstä, mitä sain valmennuksen aikana. Olet ihan huippu niin ammattilaisena kuin ihmisenäkin 🙂

Terkuin,
Roosa