Ravintovalmennus

Syöminen on yksi elämän perustarpeista, se on terveyden ja jaksamisen perusta, mutta sen kuuluisi tuoda myös nautintoa ja hyvää oloa. Syöminen ei siis ole vain ravintoaineiden tankkausta vaan siihen liittyy vahvasti myös ympäristö, ihmissuhteet, kulttuuri sekä psyykkinen puoli, kuten tunteet, ajatukset, uskomukset ja yksilölliset kokemukset.

Siksi ravintovalmennuksessa huomioidaan fysiologisten ja ympäristötekijöiden lisäksi psyykkinen hyvinvointi ja jaksaminen, elämäntilanne ja jokaisen voimavarat tehdä muutoksia. Ei lyhytkantoisia tiukkoja dieettejä tai valmiita ruokavalioita, vaan elämän aikana kertyneiden, ruokaan ja syömiseen liittyvien kokemusten huomioimista, uskomusten kyseenalaistamista sekä uusien tapojen opettelua.

Ravintovalmennuksessa etsitään hyvää ruokasuhdetta, jossa syöminen tai sen ajattelu ei hallitse elämää – syömistä ei tarvitse ansaita eikä siitä seuraa syyllisyyttä, opetellaan kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehon nälän ja kylläisyyden tunteita, ja opetellaan joustavaa syömistä.

Ravintovalmennuksen voi sisällyttää personal training -pakettiin tai ostaa erillisenä valmennuksena. Varaa aika veloituksettomaan konsultaatioon ja jutellaan lisää.