Sisältääkö valmennus harjoitusohjelmia? Kyllä. Esimerkiksi kuntosalille/kotiin/ulos teen päivittyvät ja nousujohteiset ohjelmat. Arjessa tulee kuitenkin aina muuttujia, joten treeniohjelmat joustavat voimavarojen mukaan. Joskus liikkumisesta on saattanut tulla suorittamista ja valmiit ohjelmat eivät välttämättä ole siihen hetkeen paras vaihtoehto, ja tällöin liikkumisen ilon löytämiseen voi tarvita jotain muuta, kuin valmiita ohjelmia. Tarvitseeko valmennukseen sisällyttää kuntosaliharjoittelua? Ei tarvitse. […]