UKK-instituutti julkaisi vuosi sitten uudet liikuntasuositukset, jotka koen oikein toimiviksi ja tärkeiksi. Aiempi liikuntapiirakka kehotti aikuisia liikkumaan viikoittain reippaalla (2h30min) tai rasittavalla (1h15min) tahdilla ja kehittämään lihaskuntoa ja liikehallintaa kaksi kertaa viikossa. Nämä ovat toki tärkeitä juttuja vieläkin, mutta nykyisissä suosituksissa painotetaan etenkin riittävää unta, paikallaan olon tauottamista, sekä mahdollisimman usein liikuskelua. Jos liikkuminen on […]