Olen itsekin yllättynyt siitä, että miten paljon muutosta omassa pääkopassa on kuluneen syksyn aikana tapahtunut. Olen myös uskaltautunut käymään salilla ns. ”ruuhka-aikoihin”, eikä ahdistusta ole tullut. Ruokailu sujuu ihan kivasti ja itsekin tässä hieman hämillään, että mitä on tapahtunut. Ollut ilo huomata, että olen löytänyt innon ja ilon liikkumiseen ja nyt jopa odottaa, että pääsee […]
Sisältääkö valmennus harjoitusohjelmia? Kyllä. Esimerkiksi kuntosalille/kotiin/ulos teen päivittyvät ja nousujohteiset ohjelmat. Arjessa tulee kuitenkin aina muuttujia, joten treeniohjelmat joustavat voimavarojen mukaan. Joskus liikkumisesta on saattanut tulla suorittamista ja valmiit ohjelmat eivät välttämättä ole siihen hetkeen paras vaihtoehto, ja tällöin liikkumisen ilon löytämiseen voi tarvita jotain muuta, kuin valmiita ohjelmia. Tarvitseeko valmennukseen sisällyttää kuntosaliharjoittelua? Ei tarvitse. […]