Normaali uni- ja vireystila on elämänlaadun ja toimintakyvyn peruspilareita, mutta sillä on oma roolinsa myös painonhallinnassa. Mikä sitten on normaali määrä unta? Riittävä unen määrä riippuu yksilöstä, joillekin riittää 4-6 tunnin yöunet kun jotkut taas pärjäävät vasta 8-10 tunnin unilla. Ikä ja eri elämänvaiheet, kuten perheenlisäys, eläkkeelle jääminen tai uusi työ vaikuttavat väistämättä unen määrään....Read More