By

admin

Ihana, hyvä uni

Normaali uni- ja vireystila on elämänlaadun ja toimintakyvyn peruspilareita, mutta sillä on oma roolinsa myös painonhallinnassa. Mikä sitten on normaali määrä unta? Riittävä unen määrä riippuu yksilöstä, joillekin riittää 4-6 tunnin yöunet kun jotkut taas pärjäävät vasta 8-10 tunnin unilla. Ikä ja eri elämänvaiheet, kuten perheenlisäys, eläkkeelle jääminen tai uusi työ vaikuttavat väistämättä unen määrään....
Read More

Pullukasta oman elämäni supersankariksi

Olen aina ollut hieman pyöreä, sopivasti lihava, niin kuin kauniisti on tapana sanoa. Mutta aikuisiällä jatkuva painon nousu oli saanut minut jo voimaan todella huonosti niin henkisesti kuin fyysisestikin, enkä ollut enää itseeni tyytyväinen millään elämän osa-alueella. Olo oli päivästä toiseen todella raskas ja jatkuva väsymys vaivasi. Kävin töissä, mutta muuta en sitten jaksanutkaan tehdä,...
Read More